Tạp chí Nhân học Sinh lý và Khoa học Nhân sinh Ứng dụng báo cáo rằng các nguồn ánh sáng có nhiệt độ màu cao hơn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Dưới đây là các tông màu bạn có thể lựa chọn để sơn cho phòng ngủ, giúp tăng cảm giác thoải mái.

Màu trắng

Màu trắng tượng trưng cho hòa bình. Đó là một màu sắc ưa thích sự chiếu sáng, có liên quan đến sự gọn gàng và thúc đẩy sự thanh thản, tông trắng giúp dễ đi vào giấc ngủ ban đêm và thư giãn vào ban ngày.

Có thể chọn nhiều tông trắng khác nhau như: trắng phấn, trắng hàu, trắng ngọc trai, trắng ngà voi, trắng kem,…

Màu be

Sơn màu be nhạt mang lại sự ấm áp hơn màu trắng. Nó cũng là một màu sắc thanh bình thích hợp cho cả phòng người lớn và trẻ em. Bản chất tinh tế của màu này có thể chơi với đồ nội thất màu đậm.

Màu hồng

Sự đa dạng của màu hồng được tóm tắt là cân bằng và ấm cúng. Màu hồng truyền tải sự thư thái và ngọt ngào. Môi trường màu hồng là nơi lý tưởng để nghỉ ngơi khỏi nhịp sống hối hả và nhộn nhịp hàng ngày.

Màu này thường được trộn với các màu khác, chẳng hạn như trắng và xám, để giảm độ bão hòa và tăng cảm giác thư giãn. 

Màu xanh lam

Màu xanh lam là một màu liên quan đến năng lượng bình tĩnh. Trên hết, màu này còn truyền tải sự bình lặng và gợi lên hình ảnh biển cả và bầu trời, thúc đẩy sự tập trung, an toàn và thanh thản.

Người ta tin rằng sắc thái của màu xanh lam giảm thiểu căng thẳng và cảm giác sợ hãi. Đây là một trong những màu sắc thư giãn nhất để ngủ, ngay cả trong các sắc thái mạnh.

Màu vàng mềm

Màu vàng là màu tiêu biểu của ánh sáng và niềm vui. Tuy nhiên bạn nên chọn màu vàng nhạt, màu này sẽ giúp bạn cảm thấy yên bình trong phòng ngủ của mình vì màu vàng nhạt là sắc thái ám chỉ tia nắng mặt trời trong một không gian yên tĩnh.

Màu xanh lá cây

Màu xanh lá cây là màu của sức sống và là một trong những màu có lợi nhất cho sự nghỉ ngơi lành mạnh. Nó liên kết với thiên nhiên, hy vọng và cuộc sống.

Các sắc tố của màu xanh lá cây giúp thư giãn mắt, tăng cường cảm giác an toàn và dễ chịu cho cả tâm trí và cơ thể. Bảng màu ít sáng hơn cũng giúp chúng ta nghỉ ngơi tốt hơn do thực tế là chúng kích hoạt hiệu ứng tĩnh lặng.

Xám

Tông màu xám gắn liền với sự đơn giản, thư giãn, thường được dùng cho phòng người lớn.

Màu xám là màu trung tính, hiện đại và thanh lịch. Màu xám nhạt, có xu hướng ánh bạc hoặc đậm hơn, là sắc tố mang lại cảm giác rộng rãi và thoải mái.

Màu tử đinh hương

Màu tử đinh hương gợi ra sự điềm tĩnh và đĩnh đạc. Giống như tím và tím nhạt, tử đinh hương cũng mang lại cảm giác sang trọng, màu này cũng thường được liên kết với tâm linh và trí tuệ. Màu này được cho là do đặc tính làm dịu, kích thích sáng tạo và thúc đẩy giấc ngủ.